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网上热传“21天练出马甲线”?健身教练:小心没瘦下来反而练伤!
发布时间:2021-06-10        浏览次数:0        返回列表

夏日来临

积蓄了一个冬天和一个春天的肉肉

又要出来露面了

减肥大计于是又被很多人重新拾起

但其中有不少人寻求更快练就好身材

前段时间

一个“21天练出马甲线”的话题

登上热搜

21天就能瘦身成功

练出马甲线?

这个计划靠谱吗?

[ 教练释疑 ]

拥有好身材需要一定时间

瘦身方案因人而异

瑞景一健身房的健身教练宋先生告诉厦门日报记者,夏季是健身房的旺季,不少女性顾客都提出,希望能在短时间达到瘦身效果。

“但减重是没有捷径的

就像吃胖也不是一天两天的事情。”

宋教练谈到

他会引导那些期望快速减重的学员

合理健康的减重是需要时间的

针对“21天练出马甲线”的热搜

宋教练表示:

“练”出马甲线,相对于体脂率较少的人来说会比较快,同时,使用对的方式也能事半功倍。

但每个人实际的体脂率和运动表现并不相同,同一套教程每个人达到效果的时间也不一样,因此瘦身方案需要因人而异。

另一名健身教练小吴也提到:

对于没有健身经验的人,盲目跟着网上的教程学习,可能会因动作发力不正确而受伤,他建议,健身最好到正规的健身房,接受专业人士的指导。

[ 医生提醒 ]

医美手段只是辅助

需配合饮食和运动

短时间内健身无法瘦下来

也有部分人群计划通过

医美手段“走捷径”

如通过抽脂、注射肉毒素

以达到瘦肩、瘦脸、瘦小腿等方式

继而达到瘦身、减重的效果

“近期来做抽脂项目的患者确实增多了,夏季嘛,不少人都想展示一下自己的身材。”

厦门市中医院整形外科卢艺朴医生告诉记者,近期做抽脂、注射瘦脸针、瘦肩针等瘦身项目的患者占了患者中的30%左右。

卢医生谈到

通过医美手段固然可以迅速达到瘦身目的

但想要长久维持健康的身材

还需管住嘴、迈开腿

通过合理的饮食控制和适当的运动来做到

你今年的瘦身计划达成了吗?

厦门日报社新媒体中心出品

厦门日报记者:卢琛

编辑:施璐玮 值班主编:林燕贞

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